Befreiendes Tanzen

Befreiendes Tanzen mit: Eintanz- und Aufwärmphase getanzten Bewegungen durch alle Körperteile Hauptteil themenbezogen und / oder als Welle orientiert an den 5 Rhythmen nach Gabrielle Roth Ausklang mit ruhiger Musik Einlass ab 30 Minuten vor Beginn Tanzen, um in die eigene Kraft, die eigene Mitte, die eigene Essenz zu kommen, den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu tanzen, das mit dem Körper zum Ausdruck zu bringen, was gerade ist, sei es Freude, Angst, Wut, Ärger, Hilflosigkeit, Kraft, Liebe ... es können kleine Bewegungen oder große Bewegungen sein für jeden kann es sich anders anfühlen und ausdrücken und alles kann sich jederzeit ändern sich mit sich selbst wohlfühlen es geht nicht darum, für andere schön zu tanzen, gut auszusehen viel mehr geht es darum, bei sich selbst anzukommen, sich zu spüren mit einem Thema tanzen, das einen gerade beschäftigt hier geht es -wenn es optimal abläuft- durch folgende Phasen: 1. hinein fühlen, anschauen 2. sich mit dem Thema auseinandersetzen 3. das damit verbundene Chaos zulassen, damit sein 4. sich mit sich und der Welt versöhnen, Herzenergie und Freude zulassen 5. in absichtslosen Zustand kommen oder einfach mit dem Thema "Freude an der Bewegung" gehen loslassen entspannt den Tag, den Abend oder das sich anschliessende Wochenende genießen teilweise auch Orientierung an den 5 Rhythmen von Gabrielle Roth FLOWING weicher und fließender Rhythmus ohne Anfang und Ende wie über einen Markt gehen, kein festes Ziel mal hier, mal dort, wo die Aufmerksamkeit hingeht ein sehr weiblicher Rhythmus Ideen haben, damit fließen STACCATO mehr Beat, eckiger, entschiedener klares Ja, klares Nein das will ich, das will ich nicht ein sehr männlicher Rhythmus Ideen ausarbeiten, planen CHAOS weiterhin klarer Beat loslassen, mit dem Beat gehen keine geführten Bewegungen weiblicher und männlicher Rhythmus vereint ein Vorhaben in die Tat umsetzen, das Chaos aushalten LYRICAL Feiern, Freude etwas geschafft haben sich selbst lieben können und damit auch andere lieben können Feiern, wenn etwas gut gelaufen ist STILLNESS Bewegungen, die nur noch aus der eigenen Essenz/Mitte kommen Ruhe empfinden sich selbst spüren ganz bei sich sein innere Stille zulassen, aus der dann neue Samen keimen können Üblicherweise ist ein Mensch in zwei oder drei Rhythmen gut zu Hause, die anderen zwei oder drei liegen ihm oder ihr nicht so sehr. Beispiele für nicht ganz gelebte Wellen im täglichen Leben FLOWING jede Menge neue Ideen, die auch gut sind aber sie können sie nicht umgesetzt werden wenn staccato fehlt STACCATO wenn flowing fehlt eine Idee wird gleich durchgeplant und viel Energie hineingesetzt vielleicht stellt man später fest, dass das Geplante einem nicht entspricht oder doch nicht durchführbar ist: die eingesetzte Energie verpufft CHAOS gute Ideen, gut ausgesucht - flowing gut geplant - staccato kann das Chaos nicht aushalten geht nicht in die Ausführungsphase LYRICAL etwas geschafft haben dies nicht feiern können Gefühl für Eigenwert und Eigenliebe fehlen STILLNESS immer in Aktivität sein - effektiv oder nicht effektiv nicht zur Ruhe kommen können keine Ruhe aushalten Grundlage für positives Neues fehlt Durch das Tanzen der verschiedenen Rhythmen, der ganzen Welle, bekommen Körper, Seele und Geist ein Gefühl für einen natürlichen Ablauf. Angstbesetzte Rhythmen oder Themen können auf tänzerische und spielerische Art erkundet werden. Im alltäglichen Leben und in besonderen Lebenssituationen können diese Erfahrung erinnert und umgesetzt werden.

Ullaa Dieker Heilpraktikerin